夏季氣溫高、濕度大，是細(xì)菌滋生的“大好時(shí)機(jī)”。這個(gè)時(shí)候食物容易變質(zhì)，日常的生活環(huán)境中也容易產(chǎn)生大量細(xì)菌。而對(duì)于處在一生中抵抗力最差時(shí)期的小寶寶來說，稍不留神就會(huì)出現(xiàn)胃腸不適的癥狀或者感染其他疾病，這讓媽媽們格外擔(dān)心。育兒專家提醒大家，讓寶寶遠(yuǎn)離夏季疾病，首先要從強(qiáng)健寶寶體魄、增強(qiáng)寶寶抵抗力做起。那么，如何強(qiáng)健寶寶體魄呢，專家從以下三點(diǎn)為媽媽們逐個(gè)解答。
 
　　一、 補(bǔ)充營養(yǎng)，食補(bǔ)藥補(bǔ)合理搭配

　　夏季天氣炎熱，寶寶體內(nèi)最易缺乏的營養(yǎng)就是維生素C和維生素AD。缺乏這些營養(yǎng)物質(zhì)，會(huì)導(dǎo)致寶寶失眠、多汗、生長發(fā)育遲緩、抵抗力下降等。因此媽媽要注意為寶寶及時(shí)補(bǔ)充。補(bǔ)充維生素最好的方法是食補(bǔ)。新鮮水果、綠色蔬菜中富含維生素C，動(dòng)物肝臟、牛奶、深海魚類含有較為豐富的維生素A和維生素D，媽媽們可以有選擇的讓寶寶食用。

　　但是，如果寶寶年齡尚小，通過食物攝取維生素并不方便，因此搭配藥物來補(bǔ)充則更為合理。補(bǔ)充維生素C的產(chǎn)品有不少，其中很多配方奶粉中也含有足量的維生素C，且從食物中也較易獲得。而對(duì)于維生素AD來說，配方奶粉中的含量往往不足標(biāo)準(zhǔn)推薦攝入量，即使標(biāo)示量夠，但由于維生素A和D存在性質(zhì)不穩(wěn)定，見光遇空氣易氧化失效等理化特點(diǎn)，通過奶粉獲取足量維生素AD并不現(xiàn)實(shí)，而我國兒童中，這兩種營養(yǎng)素的缺乏又最為常見，因此需要父母?jìng)兲暨x適合的維生素AD制劑（俗稱為魚肝油）為寶寶補(bǔ)充。

　　在挑選魚肝油時(shí)，各位爸爸媽媽們要注意選擇一些口碑良好、擁有國藥準(zhǔn)字的OTC產(chǎn)品（原因是藥品的安全性、可靠性要高于食品和保健品），或遵循醫(yī)囑。例如，很多寶寶在出生時(shí)，醫(yī)生會(huì)直接開出一些魚肝油產(chǎn)品，比如達(dá)因藥業(yè)的伊可新維生素AD滴劑（OTC類型）。寶寶吃完以后，媽媽們可直接到藥店購買，并繼續(xù)給寶寶服用到2-3歲即可。

　　另外，其他營養(yǎng)素如鐵、鋅的缺乏也會(huì)導(dǎo)致寶寶抵抗力下降，增加患病幾率，媽媽們可以定期給寶寶檢測(cè)微量元素，如果監(jiān)測(cè)結(jié)果顯示寶寶缺乏這些微量營養(yǎng)素，應(yīng)引起家長的注意，并給予及時(shí)補(bǔ)充糾正營養(yǎng)不足狀況。

　　二、 鍛煉身體，寶寶也能做運(yùn)動(dòng)

　　要增強(qiáng)寶寶體質(zhì)，指導(dǎo)他們進(jìn)行體育鍛煉是必不可少的，這對(duì)寶寶肌肉、骨骼、呼吸、循環(huán)系統(tǒng)以及全身的新陳代謝都有良好的作用。并且，在夏季，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉可以有效防止寶寶患胃腸疾病。

　　適合夏季寶寶的體育鍛煉有爬行、玩球、游泳等。爬行可以使寶寶胸腹背及四肢的肌肉得到充分的鍛煉；玩球能使寶寶磨練耐力，在不斷跑跳中強(qiáng)壯身體；游泳也會(huì)讓寶寶在體會(huì)回歸母體、體驗(yàn)清涼的同時(shí)游出健康。

　　寶寶多加鍛煉能有效提高身體免疫力，但是在體育活動(dòng)中，家長一定要保證寶寶所處環(huán)境的安全衛(wèi)生，防止鍛煉起到適得其反的效果。

　　三、充足睡眠，寶寶天天有活力

　　充足的睡眠對(duì)于夏季寶寶增加抵抗力尤為重要。研究表明，睡眠對(duì)于寶寶來說，具有明顯的益智作用，同時(shí)能很好的促進(jìn)寶寶的生長發(fā)育。夏季寶寶活動(dòng)量增多，體力消耗大，充足、高質(zhì)量的睡眠可以為寶寶儲(chǔ)存大量能量，幫助寶寶恢復(fù)體力，緩解情緒，讓寶寶充滿活力，擁有強(qiáng)健的體魄。

　　夏季是寶寶患病的高發(fā)季，讓寶寶遠(yuǎn)離疾病的根源就是提高免疫力，使寶寶擁有強(qiáng)壯的體魄。媽媽們要謹(jǐn)記以上三點(diǎn)，讓寶寶健康開心，讓自己安心放心。

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